有酸素運動によるダイエット
ところで有酸素運動によるダイエットを行った場合、
よく２０分以上連続で運動しないと体脂肪が燃焼しないなどと
言われると思います。
これって本当のところどうなんでしょう？
２０分以下では、なんの効果もないということ？
いえそんなことはありまあせんね。
たとえ時間が２０分以下の運動だったとしても、全く脂肪や
糖質などが燃焼しないわけではないので、やらないよりはやった方が
よいに決まっています。
なにしろ体を動かしているわけですからね。
それから栄養バランスが良い食事をできれば回数を分けて取りたい
ところです。
さらには食事療法かんかも出来れば、これはもう文句ないでしょう！
そうそう、筋肉をつけるための筋トレがありました。これとと脂肪を
燃焼させる有酸素運動を併行して行えば完璧ですよ。
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